你好啊，很高兴可以来回答你的这个问题哟：睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？睡觉之前当然是喝杯牛奶较好。儿童蹦蹦云儿童蹦蹦云晚上不要喝咖啡，因为咖啡中有一种咖啡因的成分，这些成分会导致人体大脑处于兴奋状态，儿童蹦蹦云不建议晚上睡觉之前饮用，儿童蹦蹦云儿童蹦蹦云否则的话会影响睡眠质量。在睡觉前可以选择喝一杯牛奶，有助于睡眠，可以有效提高睡眠质量。希望以上我的回答能对你有所帮助哦！儿童蹦蹦云儿童蹦蹦云！！！儿童蹦蹦云

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